Menstrual cup part #2, First Time Menstrual Cup

Dibawah ini saya mau sharing pengalaman saya pakai menstrual cup untuk yang pertama kali.

Seperti yang sudah saya jelaskan di part #1, saya termasuk yang serviksnya tinggi setelah saya ukur secara rutin pada saat menstruasi (kira-kira 2 ruas jari tengah saya), tapi sangat rendah di hari pertama, sensitif, dan flow darah haid nya banyak banget kalau lagi deras. Saya juga melahirkan secara c-section, jadi si neneng masih rapet dan kencang seperti gadis belia yaaa wkwkwkwk.

Cup yang pertama kali saya pakai ini adalah merk organicup. Pertama kali pegang cupnya rasanya agak keras, kaku ngga begitu lentur seperti bahan silikon bayangan saya. Dan cukup tebal, waktu saya coba beberapa folding, butuh tenaga untuk menahan lipatan tersebut untuk tetap di bentuknya, atau malah beberapa teknik lipatan saya ngga bisa lakukan dengan cup ini karena agak kaku. Sepertinya cup ini termasuk golongan firm.

Tapi sebenernya review produk ini hasilnya ngga mutlak ya, cuma pake perasaan sendiri dan pengalaman amatir saya aja. Pengalaman pada masing-masing orang akan berbeda, atau yang sudah pernah menggunakan beberapa produk mungkin akan lebih bisa menjelaskan perbandingannya. Saya share pengalaman saya disini karena saya cuma mau support siapapun yang merasa ingin memulai tapi masih berasa takut karna banyak pertimbangan, percayalah menggunakan menstrual cup ini ngga seseram yang dibayangkan. Once it's in, it's in, it won't go anywhere. Kamu cuma perlu persiapan yang matang dan kemauan yang kuat kalau yang kamu inginkan ini harus berhasil.
Keras kepala kan, saya sih begitu 

Day #1

Biasanya flow menstruasi saya di hari pertama belum begitu banyak, tapi kebetulan saat itu sudah keluar banyak sekali. Saya coba masukkan cup nya dengan dilipat dulu seperti tutorial yang sudah saya pelajari di YouTube. Deg-degan! Kalau udah masuk trus susah keluarinnya gimana. Gitu terus bayangan saya berkali-kali muter di kepala selama percobaan pertama. Begitu masuk, saya merasa ada yang menekan ulu hati saya, dan saya coba cabut kemudian masukkan lagi mungkin posisinya miring atau belum pas. Begitu sudah pas posisi, saya dapati stem (ekor) dari cup tersebut juga menyembul keluar. Saya coba dorong masuk lagi tapi mentok, ngga bisa lebih dalam lagi kalau didorong malah makin terasa sesak. Seharusnya stem itu juga masuk kedalam. Begitu saya cek ternyata serviks saya sedang sangat rendah hari itu. Dan flow nya pun banyak sekali, saya kosongkan cup 2 jam sekali dan cup itu selalu penuh. Kesel juga karena saya sempat agak trauma keluar masukin cup. Terutama kalau mulut cup nya ngga mau terbuka, jadi saya harus putar-putar atau coba keluarkan dan masukin lagi. Sakit, padahal saya sudah break the suction sebelum saya tarik keluar dengan cara dicubit cup bagian bawahnya untuk memberi rongga udara. Tapi sakit, lalu saya sadar mulut cup ini sepertinya terlalu kaku untuk saya pakai. Mungkin saya butuh bahan yang lebih lentur lagi.

Saya coba pakai selama seharian, berasa ada yang mengganjal, dan nyesek di ulu hati, tapi saat itu saya abaikan karena saya pikir ini masih permulaan dan adaptasi, mungkin juga perasaannya memang seperti ini? Saya ngga tahu, ini masih trial. Yang pasti saya merasa bebas bergerak tanpa pembalut, hanya stem-nya tidak juga mau masuk, dan saya rasa cup ini tidak cukup pendek untuk serviks saya kalau sedang posisi rendah. Tapi saya belum memutuskan untuk memotong stem-nya, takutnya besok tinggi serviks saya berubah lagi tapi udah terlanjur dipotong kan repot.

Ketika malam mau tidur saya sempatkan kosongkan dan cuci dulu cup nya sebelum saya pakai sepanjang malam.
Lalu pada posisi tidur itu saya merasa sesak, rahim saya seperti kram, saya ngga bisa tidur, sepertinya segel cup ini cukup kencang. Pada saat menstrual cup masuk, mulut atau rim cup yang paling atas akan membuka dan memberi perlekatan (suction) ke dinding rahim, seperti segel, tidak bisa asal tarik nanti rasanya rahim kita seperti terhisap, karena itu harus dilepas dulu perlekatannya (break the suction) dengan dinding rahim kalau mau melepas menstrual cup. Kalau ngga kebayang, coba bayangin tongkat penyedot closet/wastafel kalau ada yang mampet itu, bentuknya yang mirip seperti balon. 

Kurang lebih begitu sistem perlekatannya.
Sampai jam 2 pagi karena masih juga merasa sesak, saya coba lepas cup nya dan saya sungguh merasa lega . Akhirnya saya memutuskan untuk istirahat dulu dan coba lagi besok. Malam ini dimenangkan oleh pembalut hahaha.

Day #2

Seperti biasa haid di awal-awal begitu bangun tidur saya harus lari-lari ke kamar mandi supaya ngga tumpah tembus kemana-mana darah menstruasinya. Jadi sambil bersih-bersih sekalian saya cek serviks saya sudah segimana posisinya. Saya merasakan tingginya agak naik sedikiiiit... Jadi saya coba lagi pakai menstrual cup. Kali ini rasa sesak dan kram di rahim nya hilang. Tidak terasa nyut-nyutan seperti kemarin. Tapi stemnya tetap tidak mau masuk. Kalau saya dorong saya merasa cup nya mentok. Akhirnya saya putuskan untuk memotong stem-nya dan sisakan sedikit aja. Teman saya bilang kalau cup nya terlalu kedalam, cukup keluarkan dengan sedikit ngeden itu membantu cup nya turun. Again, it won't go anywhere, rite?

Parno hari kemarin masih berasa, tapi hari ini saya bisa menjalani seharian penuh dengan menstrual cup dan berapa kali cerita sama mama betapa saya bersyukur pake menstrual cup, bener-bener kaya ngga lagi mens, kaya ngga pake apa-apa. Enakkk banget. Saya bersyukur akan perubahan yang ada di hidup saya dan mengucap terima kasih berulang-ulang kepada entah siapapun penemu menstrual cup ini. Hahaha lebay.

Kendala saya di hari ini, lagi-lagi saya harus bolak balik cek & kosongkan cup per 2 jam dan selalu penuh. Nah, sewaktu masukkan cup ini juga saya masih kesulitan untuk membuat cup nya terbuka. Jangan korek-korek atau putar-putar cup didalam serviks supaya terbuka seperti yang saya lakukan. Saya baca di beberapa posting, dan tips youtube entah darimana mulainya tapi konon caranya seperti itu. SAKIT! Dan ngga pengaruh hahaha. Pada akhirnya saya harus juga ulangi masukin lagi. Entah mungkin beda skill keterampilannya? 
Seriusan, jangan diikutin nanti kamu trauma. Banyak cara lain dan temen kasih info suruh cek video youtube yang ini untuk tips-tips opening cup. Semoga membantu.

Awam banget rasanya trial eror ini, tapi saya bener-bener pengen menstrual cup ini berhasil untuk saya jadi saya coba dan coba lagi, cari posisi atau trik sendiri yang dirasa nyaman. Kadang saya cek dulu posisi serviks saya dimana jadi pada saat dorong cup untuk masuk, saya tau kearah mana harus dorongnya.

Day #3

Hari ketiga period saya udah semakin sedikit, dan tadi malam sukses saya pake menstrual cup semalaman dan tidur dengan nyaman. Sewaktu saya cek serviks, cukup tinggi dan saya pikir posisi serviks saya sudah kembali ke posisi awal waktu saya ukur serviks. Saya cek dan kosongin cup pun bisa sampai 4 jam baru berasa penuh. Dan masih berjuang untuk trik masukin cup supaya langsung nge-pop kebuka tanpa perlu ada drama kelipet-lipet didalem hahaha. Ngga apa-apa ya namanya juga masih adaptasi, masih belajar.

Begitu posisi serviks saya sedang tinggi seperti sekarang, organicup yang saya pake ini bisa didorong sampai agak kedalam, stem pun masuk. Sempet was-was karena ternyata cukup dalam sampai stemnya ngga berasa sama sekali dari luar, dan bener dugaan saya, potong stem-nya kependekan. Tapi begitu sedikit ngeden lalu masukkan jari saya bisa lepas perlekatannya. Cubit juga ujung cup nya supaya lebih gampang ditarik. Organicup ini grip bagian bawah agak licin, jadi sedikit perlu tenaga nyubitnya supaya cup nya udah ditarik ngga lepas lagi. Ngga mau aja, rasanya kaya kesedot .

Oya, saya ngga pake KB IUD atau spiral atau apapun sejenisnya. Kalau kamu pake, baiknya diskusikan dulu dengan spog apakah kondisi rahim kamu aman menggunakan cup atau posisi IUDnya aman. Takutnya begitu kamu tarik cup itu, IUDnya juga ikut ketarik karena suctionnya berasa seperti vakum kalau masih melekat. Sering-sering dicek IUDnya setelah keluarkan menstrual cup (katanya benangnya sih kerasa?) Kalau posisinya agak turun, bisa kontrol ke spog/bidan atau naikin lagi sendiri tapi harus tanya dulu caranya. Mungkin bisa cek dulu sama orang yang udah pengalaman dengan menstrual cup dan pakai KB IUD.

Day #4

Karena hari pertama haid saya udah awur-awuran, hari ini hampir ngga kelihatan darahnya. Ada flek sesekali, tapi sisanya 4 jam sekali saya cek nyaris bersih. Dan kamu bisa tau kondisinya sudah bersih secara akurat karena benda tersebut ada didalam vagina kamu. Sempet kepikiran untuk ganti pantyliner aja untuk flow yang udah mau beres ini. Tapi dipikir-pikir sampah lagi, ah udah deh sama aja .
Sampai hari keempat masih berjuang untuk adaptasi masukin cup nya supaya langsung pop terbuka. Tapi haidhnya nampak udah mau selesai.

Kali ini ngerasa excited nunggu haid selanjutnya. Hihi. Dan setelah coba menjalani dengan cup yang ada, saya akhirnya bisa merasakan kira-kira cup yang cocok untuk saya itu yang lentur atau bahannya lebih lembut, dan yang daya tampungnya besar. Sebisa mungkin saya ngga pengen juga keluar masukin cup setiap 2 jam sekali. Kalo di publik kan repot juga ya.

Begitulah kira-kira pengalaman saya first time menstrual cup. Untuk tips-tips atau quiznya, kamu bisa klik dan coba, atau lihat-lihat perbandingan cup nya.
Biasanya kalau di YouTube ada Ms.Redherring Yang ngebantu banget untuk kita lihat model cup nya, review atau tips-tips menggunakan menstrual cup.

Semoga pengalaman saya cukup memberi gambaran untuk kamu yang masih ragu pakai, kita ngga akan pernah tahu perubahan itu baik atau ngga untuk diri kita kalau belum dicoba 

There's always a first time for everything but never stop to learn for what's best!!

Happy menscupping!!!!

Love,
Moemoerabbit

Menstrual Cup part #1, Small Thing Worth Big!

Who would ever thought?
When you know something new worth to try, and realized after all these years you regret how you didn't knew it!?

Menstrual cup, begitu para wanita (setidaknya diluar sana) menyebutnya. Disebut "Cup" karena bentuknya memang seperti mangkuk/gelas, fungsinya ya seperti namanya, menampung darah menstruasi pada saat haid.
Bukannya ngga tau karena ngga tau, tapi ngga kepikiran juga sebelumnya kalau di dunia ini ternyata ada "benda" lain yang bisa diandalkan pada saat menstruasi selain pembalut dan tampon, yang saya juga dari dulu sempet pingin coba pake tampon, hanya ngga tau dimana belinya dan plus minusnya gimana, cara makenya gimana, de el el pokonya. Ngga mencoba nyari tau juga dan terus ngelanjutin bulan-bulan menstruasi dengan pembalut seperti biasa. Sebenernya ngga masalah, tapi kalau ternyata ada perubahan positif untuk hidup kamu yang bisa diambil, why don't you give it a try?

Intro

Sewaktu mulai tahu soal menstrual cup saya langsung tertarik dan cari info tanya-tanya, research kemana-mana mengenai si mini ini. Tutorial youtube, review, tips-tips, benefits, kekurangannya dan informasi detail lainnya saya kumpulkan dan pelajari. Karena cukup banyak poin yang baik menurut saya dan kebetulan ada teman yang buka arisan untuk order menstrual cup ini (karena sebelumnya masih agak jarang di Indonesia jadi kami order Import) buru-buru deh saya ikutan. Dibimbing juga oleh teman di grup tersebut yang lebih berpengalaman lagi menggunakan menstrual cup jadi kita yang masih newbie bisa sekalian tanya-tanya. Jujur loh saya sampe sempet ngga bisa tidur awal-awal mikirin menstrual cup ini saking excited dengan bayangan-bayangan perubahannya.

Jadi apa aja keuntungan menggunakan menstrual cup itu?
Kira-kira untuk kondisi saya pribadi kurang lebih benefitnya :
1. Mengurangi sampah karena ini reusable, jadi ngga perlu ada yang dibuang. Cukup kosongin cup-nya, cuci bersih, pake lagi. Cup ini bisa dipakai sampai 2-4 tahunan, tergantung merknya. Selalu baca petunjuk pemakaian atau cari informasi mengenai ini lebih jauh. Saya kurang tahu pastinya kalau bahan silikon bisa digunakan paling lama berapa tahun?
2. Mudah dibersihkan dan ngga makan waktu apabila sudah terbiasa
3. Bisa digunakan sambil renang, olahraga, atau aktifitas lain yg biasanya untuk saya hal ini sangat mengganggu kalau saya jadi harus absen renang saat haid padahal saya harus rutin olahraga
4. Cuma satu benda dan gampang dibawa-bawa, ngga makan tempat, dan udah pasti reusable. Saya beberapa kali travelling sewaktu menstruasi, untuk pembalutnya aja makan tempat sampai setengah isi tas saya. Karena saya termasuk flow nya banyak jadi harus bawa persiapan banyak.
5. Bebas ruam kulit akibat pembalut, jujur awalnya sebelum punya anak saya ngga ngerti kalau bruntusan, ruam, atau gatal itu karena produk yang tidak cocok di kulit. Tadinya saya cuek-cuek aja, saya pikir mungkin karena memang sedang dalam kondisi kotor dan lembab jadi timbul ruam atau perasaan gatal. Dan ini saya alami sejak saya mulai aktif menstruasi dan selama saya pakai pembalut merk apapun ((baca : merk apapun yang gampang ditemukan di market dan murah haha. Kalau yang mahal atau herbal-herbal gitu saya belum pernah coba. Ya kan mahal cuma buat dibuang???  I don't think so))
6. Ngga ada yg ganjel lagi di celana dalam selama period
7. Tidak berbau
8. Banyak review orang-orang yang sudah coba pakai menstrual cup ini nyaman setelah insert seperti ngga sedang menstruasi, hampir ngga berasa sama sekali. Pastinya dengan ukuran cup yang cocok dengan serviks kita masing-masing

Kekurangannya kira-kira :
1. Butuh penyesuaian cara menggunakan untuk pemula
2. Harus cek dulu merk yang cocok dan sesuai dengan kebutuhan badan kita karena merk & tipenya banyak. Ini cuma sekedar option, kalau kamu puas dengan menstrual cup yang sudah kamu pakai ya ngga perlu eksplor lagi kecuali penasaran pengen cobain yang bentuk/warnanya lucu-lucu (ya ngga keliatan sih tapi seru aja, cewek kan gitu ). Cara ceknya kalau ngga lihat-lihat review di youtube, bisa juga ikut quiz nya, atau yang paling pasti, cobain dulu hahahahahaha!!!
3. Mahal ! Lol ini sebenernya relatif karna kalau kita hitung-hitung dalam satu bulan kita pakai berapa bungkus pembalut, dikali 12x pemakaian dalam setahun. Nah menstrual cup ini cukup bayar gede diawal tapi investasi untuk pemakaian bertahun-tahun kedepan. Mau itung-itungan lagi? Sekali nge-mall aja belanja & makan dapet beli satu cup. Trus apa bedanya? The power of priority hahahaha
4. Harus cuci bersih sebelum digunakan kembali (YAIYALAH) maksudnya, kalau pembalut kan udah kemasannya seperti itu ya tinggal buka, tempel aja, konon itu udah steril. Cuma kalau menstrual cup kita bersihin sendiri. Kalau misalnya ngga yakin ada akses untuk cuci dengan air bersih, bisa gunakan air minum untuk cuci cup nya. Ya kita pikir dengan logika yang bijaksana aja. Benda tersebut akan diam didalam rahim kita selama kurang lebih 2-3 jam sebelum kita cek atau cuci lagi, siapa juga yang mau pake bekas yang belum dicuci bersih 
5. Untuk yang belum melahirkan atau belum menikah, konon akan bisa merobek selaput dara atau yang dipercaya sebagai "keperawanan". Kembali lagi, itu masalah budaya, kepercayaan dan persepsi kamu sendiri. Kalau dirasa belum waktunya dan tidak yakin ngga perlu dicoba dan ngga usah terburu-buru. Suatu hal yang baru selalu butuh proses. Tapi yang saya tau, selaput dara pada perempuan memang akan menipis seiring dengan bertambahnya usia akan melebar dengan sendirinya, atau apabila perempuan tersebut melakukan suatu aktifitas atau kegiatan (olahraga) yang dapat membuat selaput dara tersebut lebar. Maka tidak adil rasanya kalau keperawanan seseorang hanya dilihat dari segi awamnya saja sementara setiap orang memiliki ceritanya masing-masing. Kembali lagi, itu masalah persepsi atau kepercayaan tiap individu dan saya ngga bahas mengenai itu disini.

Perlu di highlight, menstrual cup ini memang banyak sekali tipe & merknya, kenapa? Karena masing-masing produsen beradaptasi dengan kebutuhan para wanita dimana kondisi tubuh setiap orang udah pasti berbeda-beda. Satu cup yang orang lain pakai belum tentu cukup dikamu, ada yang serviksnya tinggi, ada yang rendah, ada yang menstruasi nya banyaaaaakkk banget kalau lagi banjir sampe tembus atau harus dobel pake pembalut, ada yang biasa aja. Ada yang serviksnya sensitif jadi kalau pake silikon yang agak keras jadi berasa keram, dan lain-lain. Karena itu menurut saya penting untuk mengenal tubuh sendiri. Dimana letak posisi serviks kita pada saat menstruasi apakah tinggi atau rendah, bagaimana flow nya setiap kali menstruasi, dan lain-lain.

Untuk saya sendiri, saya termasuk yang serviksnya rendah pada hari pertama saat sedang banyak-banyaknya kemudian perlahan serviks tersebut naik sampai cukup tinggi seiring dengan berkurangnya menstruasi. Dan saya termasuk yang agak sensitif saluran BAK nya jadi apabila tertekan oleh cup bawaannya jadi penuh, rasanya pengen urinate terus.

Kalau kamu mau coba cek cup seperti apa yang cocok untuk kamu, bisa coba quiz menstrual cup disini . Ini untuk tipe-tipe menstrual cup yang sudah diproduksi yang bisa kamu pilih. Beberapa merknya sudah ada yang masuk indo (charts).
Kemudian untuk caranya ukur serviks, bisa cek tutorialnya di YouTube ada banyak banget, pilih yang menurut kamu paling nyaman.

Highlight lainnya, ada beberapa pertanyaan ke saya terkait penggunaan menstrual cup pada saat nifas. Perlu diketahui ukuran rahim ibu saat setelah melahirkan itu memang masih mengembang, bengkak, besar, atau apapun sebutannya, karena sebelumnya ada janin didalamnya. Jadi banyak produsen yang tidak merekomendasikan penggunaan menstrual cup pada saat nifas atau pasca melahirkan. Silakan gunakan reusable pads atau pembalut khusus nifas, atau apapun yang paling nyaman, dan boleh gunakan lagi cup nya saat posisi dan ukuran rahim sudah kembali normal. Seumpama ada review orang yang pernah memakai pada saat nifas dan tidak ada kendala apapun, saya kembalikan kepada keputusan masing-masing, itu tubuh kamu dan yang pasti, at your own risk.

Oke segitu panjang baru intro, 
Setelah ini kita bisa lanjut ke Part #2 untuk pengalaman saya First time menstrual cup.
Cek posting selanjutnya yaaa !!!

Love,
Moemoerabbit